ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ

ಇದು ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಾಖ್ಯಾನವಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಂಪತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಾಗ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೂಗಬಹುದು: ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡ ರೀತಿ, ಅವಧಿ, ಮಾಜಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಾಮಾನ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವ (ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವ) ಸಂಬಂಧಗಳು... ಒಂದು ವಿಷಯ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಪವಾಡದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು, ಜಯಿಸಲು ಸಮಯವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು, ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ದುಃಖಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಗಾಯಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ಇಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ಈ ಸಲಹೆಗಳ ಸಿಂಧುತ್ವವನ್ನು ಇನ್ನೂ ತನಿಖೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಈಗಷ್ಟೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ 155 ಜನರ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಮೌನ್‌ಮೌತ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಅಭೂತಪೂರ್ವ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು: ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರದ ದುಃಖವು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನಂತರದ ಲೈಂಗಿಕತೆ: ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆಯೇ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಮೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾದವರಲ್ಲಿ 71% ರಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನಂತರ 11 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎಂದು ಗ್ರಾಜಿಯಾ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಪೈಕಾಲಜಿ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಅಂದರೆ ಹೃದಯದ ಗಾಯ ವಾಸಿಯಾಗಲು ಎರಡೂವರೆ ತಿಂಗಳು ಬೇಕು.

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ತನಿಖೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ ಉಪ್ಪಿನ ಧಾನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಲುಸಿಲ್ಲೆ ಶಾಕ್ಲೆಟನ್ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದುಃಖಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು: “ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಿಡಬೇಕಾದಾಗ ಬರುವ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಶೋಕಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಿಡಬೇಕಾದಾಗ ಇದು" ಎಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ Instagram ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಪರಿಣಿತ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಬೀಟ್ರಿಜ್ ಗಿಲ್ ಅವರು ವಿಘಟನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದಾಗ, "ಇದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ" ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ವಿಘಟನೆಯು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಗುರುತಿನ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದವರು ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತದೆ.

"ಈ ಜನರು ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರ ಆದರ್ಶೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅವರ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಅವರ 'ಕಥೆಗಳು' ಅಥವಾ ವಾಟ್ಸಾಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಕೊನೆಯ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ”, ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮರೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ದುಃಖಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಇವುಗಳು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಿಘಟನೆಯ ದುಃಖವು ಹೆಚ್ಚು ಸಹನೀಯ, ವೇಗ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದುಃಖವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು.